Ma a csöpp teraszomon töltöttem a reggelt, Anna Kareninát olvastam és hallgattam. Előtte elbringáztam vízért az artézi kútra, majd elmentem sétálni. 4300 lépést tettem, mára ez épp elég. Nagyon elégedett vagyok magammal, mert ez a hetem igazán aktív volt. Kétszer voltam úszni, minden nap jógáztam, és elkezdtem a saját testsúlyos edzéseket is. Ma pihenő van, de a séta az minden nap ennyi.
Az Anna Karenina 3. részének 4. fejezetében kedvenc karakterem, Levin ezt mondja: „Szükségem van a testmozgásra, különben a jellemem látja kárát.”
Imádom ezt a mondatot. Akkor is inspiráló, ha én egészen más miatt érzem fontosnak, hogy a mozgást az életem részévé tegyem. Mondjuk Levin épp kaszálni készül, nem futni vagy edzőterembe menni; ő olyan, mint a kék zónák lakói, akik sok és sokféle természetes mozgással érik el könnyedén és aktívan a 100 éves kort. Az az előnye is megvan, hogy nincs okostelefonja, mert akkor ő is azt nyomkodná kaszálás helyett. Én viszont már nem pörgetek. Lejöttem a politikáról is, a képernyőidőmet harmadára csökkentettem, és visszatértem az olvasáshoz.
Holnap úszom, mától heti hármszor, jógázok és sétálok. Most pedig megjutalmazom magam egy isteni chilis tésztával.
Hivatalos neve: penne all’arrabbiata. És jobban csinálom, mint az olaszok.
2 megjegyzés:
A hetvegi testmozgasom sajnos csak az volt, hogy cseresznyet szedtem. Nyujtozkodtam a magasabban levö agakig, de ez nagyon keves mozgasnak.
Tudom, hogy te sokkal tudatosabban elsz a mozgas es az etkezes teren is.
A chilit szeretem, es ha eppen halaszlet eszem, kanalazok bele Erös Pistat. Csak erösen szeretem azt is.
A kepek most is szepek, a kedvenceim azok lettek, amelyeken közelröl lathatok a falevelek.
Elkezdödött az uj het, ma delutan hazamegyek Ausztriabol az en ekezetes vilagomba...:)
Az ilyen természetes mozgások, mint a cseresznye szedés, a legjobbak. Hetente 3-szor kellene cseresznyét szedned. Vagy mást:) A tudatosságot - ami a mozgást illeti - én is most gyakorlom!
Megjegyzés küldése